Степ - занятия аэробикой с использованием степ платформы. Во время урока инструктор разучивает с занимающимися танцевальные связки, состоящие из базовых шагов, постепенно дополняя и усложняя их в течение занятия. Целый час, пока длится занятие, Вы интенсивно двигаетесь, практически не останавливаясь, за счет чего укрепляется сердечно-сосудистая система, а также хорошо тратятся калории и, как следствие, сжигается жир. Если новичок попадает в группу, в которой основная масса людей занимается давно, ему поначалу очень трудно, так как остальные двигаются очень слаженно и с полуслова понимают команды инструктора. Но не нужно отчаиваться - при желании после месяца регулярных занятий любой может освоить основные базовые шаги степа и начнет получать огромное удовольствие от тренировки.