Степ-интервал - урок, на котором прорабатываются все группы мышц и интенсивно сжигается жир за счет чередования аэробной и силовой нагрузок. - 10-15 минут Вы активно двигаетесь на степ платформе, 10-15 минут упражнения с гантелями, штангой или иным оборудованием на усмотрение тренера - и так в течение часа. Это занятие помогает развить выносливость и силу, способствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также способствует поддержанию мышечного тонуса и формированию рельефного тела.